MIX SPORT TEST info

1.Skok z místa - nezvedat špičky od země před skokem

http://www.youtube.com/watch?v=qmoboxLvYLo

2.Chůze o rukou - délka testu 5m a měří se čas a nebo vzdálenost, která chyběla do 5m

http://www.youtube.com/watch?v=niNmfU8WT7k

3.Síla ruce - stisk běžné domácí váhy oběma rukama v dlaních před tělem

http://www.youtube.com/watch?v=9LjfEiuPhaw

4.Šplh - šplh ruce bez přírazu na laně 7m ze stoje a možno s výskokem na startu

http://www.youtube.com/watch?v=A6SuYX3IWh0

5.Medicinbal 5kg - hod vzad s tím, že po odhodu možno přepadnout s přešlapem vzad

http://www.youtube.com/watch?v=NRVjp7ggKn8

6.Hloubka předklonu - nohy u sebe a propnutá kolena..měří se konečky prstů s výdrží 1s

http://www.youtube.com/watch?v=vqWqxhQGzRU

7.Basketball 3min. - střelba 3 min s driblingem..body - 1bod z trestného hodu/2 body trojka Evropa/3 body NBA trojka

http://www.youtube.com/watch?v=P9I7t2jbNj0

8.Football žonglování - 3min žonglování s míčem střídavě levá/pravá a možno přes koleno nebo hlavu, ale nelze dvakrát stejná noha za sebou

http://www.youtube.com/watch?v=CX4CgacOzaM

9.Florbal skills – slalom s hokejkou a střelbou na čas

http://www.youtube.com/watch?v=z4G8IQWmoyc

10.Opičí dráha gymnastika – překovávání překážek na čas za použití gymnastického náčíní

http://www.youtube.com/watch?v=AUDGNCx8zDg

11.Kolo trenažér - 5min test na středně těžké zátěži

http://www.youtube.com/watch?v=mwb1LC5f5MQ

12.Veslování - Concept2 500m - nastavit úroveň 5 (tedy střední)

http://www.youtube.com/watch?v=Az7-lEEvXVc

13.Vrh koulí 7.25kg - 3 pokusy a po odhodu možno přešlápnout

http://www.youtube.com/watch?v=eXfekVrbvkg

14.Skok vysoký - máte 5 pokusů celkově a zvyšuje se do 150cm po 5cm a výše po 3cm

http://www.youtube.com/watch?v=ZpAM5ZL0O-8

15.Sprint 20m letmo - letmý start s délkou rozběhu podle Tvé volby

http://www.youtube.com/watch?v=HpJVjt5fEjI

16.Běh 60m překážky - samostart z bloků a 6 překážek 91cm

http://www.youtube.com/watch?v=4gBgakXr2e0

17.Trojskok z místa - např. levá, levá, pravá a obě s tím, že nezvedáme špičku před prvním odrazem z místa

http://www.youtube.com/watch?v=M25LaNLPSSU

18.Hod granátem - 3 pokusy s rozběhem a možno přešlápnout po odhodu

http://www.youtube.com/watch?v=H6XkHMtyb1Y

19.Hod diskem 2kg - 2 pokusy z místa nebo s otočkou a možno přešlápnout po odhodu

http://www.youtube.com/watch?v=rR1dOKVQW5Q

20.Talíř na dálku - hod na dálku 2 pokusy

http://www.youtube.com/watch?v=tvyklhxIL9k

21.Plavání 100m polohovka - start z vody a pořadí stylů znak/motýl/prsa/kraul

http://www.youtube.com/watch?v=qVW56T6VahM

22.Plavání 50m kraul - start z vody

http://www.youtube.com/watch?v=8dqoU014C4I

23.Plavání 50m prsa - start z vody

http://www.youtube.com/watch?v=gIKYicyzBFA

24.Plavání 25m pod vodou - start opět z vody a zapisuje se čas po uplavání 25m nebo vzdálenost, která zbývala do uplavání 25m

http://www.youtube.com/watch?v=8A7drvQk53A

25.Skateboard slalom – slalom na mírném kopci

http://www.youtube.com/watch?v=5dYDwpNbpa0

26.Kolečkové brusle slalom a sprint – slalom a maximální rychlost po krátkém sprintu

http://www.youtube.com/watch?v=z22HUyVo4T8

27.Box síla úderu - boxing machine 3 pokusy

http://www.youtube.com/watch?v=3CNmfSEXtVs

28.Bowling - jedna standardní hra 10 kol

http://www.youtube.com/watch?v=VXqMweP-OBY

29.Elektronické šipky 301 - počet hodů před dosažením 301 s jakýmkoliv zakončením a maximum hodů je 10x3 šipky

http://www.youtube.com/watch?v=Dst7vb6fG8Y

30.Šachy - iPad hra chess vs. Kasparov na střední level na 5min a máš bílé...Tvoje výhra za jak dlouho nebo Tvoje prohra za jak dlouho?

http://www.youtube.com/watch?v=HvPtnpPFPck